Vitamin Terbaik Untuk Penglihatan – Daftar Sepuluh Teratas

Beberapa orang mengalami kehilangan penglihatan atau penglihatan yang memburuk dan mencoba mencari tahu suplemen apa yang mereka perlukan dalam diet mereka untuk menjaga penglihatan mereka tetap jernih dan untuk memastikan bahwa mata mereka adalah nutrisi yang tepat untuk bekerja sebaik mungkin.

Artikel ini akan membagikan kepada Anda apa saja nutrisi tersebut serta makanan apa yang Anda dapat. Sekarang tidak disarankan agar Anda mencoba untuk mengisi diri Anda dengan makanan ini karena akan menghabiskan mengurangi cedera mata banyak uang untuk melakukan itu, tetapi juga yang lebih penting, Anda harus makan  banyak sumber makanan ini untuk mendapatkan kebutuhan minimum untuk mata Anda. secara keseluruhan.

Ini hanya dimaksudkan untuk tujuan pendidikan. Taruhan terbaik Anda adalah menemukan suplemen yang dibuat khusus untuk mata. Alasannya adalah bahwa suplemen lebih manjur dengan nutrisi yang dibutuhkan mata Anda, lebih murah dan Anda hanya perlu minum pil daripada menelan beberapa kilogram makanan. Ini hanya jauh lebih efektif.

Dengan itu, berikut adalah daftar singkat dari sepuluh vitamin yang paling vital dan esensial untuk penglihatan serta nutrisi, mineral atau herbal untuk penglihatan yang berkontribusi untuk memelihara kesehatan mata Anda secara keseluruhan. Di samping setiap nutrisi atau vitamin terdapat sumber “makanan untuk penglihatan yang baik” yang berbeda. Omong-omong, daftar ini tidak harus diurutkan dari yang paling penting hingga yang paling tidak penting.

Nutrisi #1 – Kromium – Ini ditemukan dalam pisang, apel, bayam, hati dan tiram.

# 2 Nutrisi – Lutein – Ini ditemukan dalam pepaya, labu dan sayuran hijau.

# 3 Nutrisi – Bilberry – Ini ditemukan dalam buah billberry.

Nutrisi #4 – Eyebright – Ini ditemukan dalam ramuan Euphrasia/ Eyebright.

Nutrisi #5 – Rutin – Ini ditemukan dalam buah jeruk dan teh hijau.

#6 Nutrisi – Vitamin A – Ini ditemukan dalam hijau, kuning dan oranye atau buah-buahan dan sayuran berwarna klinik mata di jakarta cerah misalnya. wortel, mangga, melon.

Nutrisi #7 – Vitamin C – Ini ditemukan dalam stroberi, paprika manis dan cabai, dan brokoli.

Nutrisi #8 – Seng – Ini ditemukan dalam daging merah dan unggas.

#9 Nutrisi – Vitamin E – Ini ditemukan dalam bayam, alpukat dan collard hijau.

Nutrisi #10 – Selenium – Ini ditemukan pada ikan, biji-bijian, telur, hati dan bawang putih.

Di sana Anda memiliki daftar vitamin untuk penglihatan termasuk mineral dan elemen lain yang berkontribusi pada mata yang lebih sehat.

Seperti disebutkan sebelumnya, yang terbaik adalah menemukan suplemen yang dibuat khusus untuk kesehatan mata Anda secara keseluruhan yang memiliki semua nutrisi yang dibutuhkan mata Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published.